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Gesundheit fördern - positiv leben!, Einblick Beratungsinstitut, Königswarterstraße 22, 90762 Fürth - 27.10.17


Gesundheit fördern - positiv leben! | Zahlungsweise | Anmeldung


Ziel dieses Gesundheitstrainings ist

  • sich den Alltag mit System und Methode zu erleichtern
  • Wohlbefinden, Zufriedenheit und echte Entspannung durch eine  Verhaltensänderung zu erreichen
  • die körperlich - geistige Belastbarkeit zu erhöhen
  • schnelle, nachhaltige Umsetzung am Arbeitsplatz und zu Hause
  • Aneignung von gesundheitsfördernden Strategien 

Inhalt:

  • Finden von individuell passenden, positiven Verhaltensmöglichkeiten in Belastungsituationen
  • Trainieren von individuell passenden, positiven Verhaltensmöglichkeiten in Belastungsituationen
  • Unterstützende Maßnahmen zur Verankerung von neuem Verhalten
  • Stärkung des Selbstwertgefühls
  • Positiver Umgang mit Misserfolgen und Fehlern
  • Notwendigkeit von Pausen, Ruhe, Entspannung und Genußfähigkeit
  • Spontanentspannung, positives Denken, Wahrnehmungslenkung
  • Training von kurz- und langfristigen Techniken zur Stressbewältigung:
    unter anderem muskuläre Entspannung nach Jacobson, Atem- und 
    Aktivierungsübungen
  • Praktisches Training zur Stressbewältigung in aktuellen Situationen und an persönlichen Beispielen (Handlungsproben)

Methodik:

Verhaltenstraining, Entspannungsübungen, Phantasiereisen, Impulsreferate, Diskussionen, Arbeit in Kleingruppen, Handlungsproben, Hausaufgaben

TeilnehmerInnen: max. 12 Personen