Gesundheit fördern - positiv leben!, Einblick Beratungsinstitut, Königswarterstraße 22, 90762 Fürth - 27.10.17
Ziel dieses Gesundheitstrainings ist
- sich den Alltag mit System und Methode zu erleichtern
- Wohlbefinden, Zufriedenheit und echte Entspannung durch eine Verhaltensänderung zu erreichen
- die körperlich - geistige Belastbarkeit zu erhöhen
- schnelle, nachhaltige Umsetzung am Arbeitsplatz und zu Hause
- Aneignung von gesundheitsfördernden Strategien
Inhalt:
- Finden von individuell passenden, positiven Verhaltensmöglichkeiten in Belastungsituationen
- Trainieren von individuell passenden, positiven Verhaltensmöglichkeiten in Belastungsituationen
- Unterstützende Maßnahmen zur Verankerung von neuem Verhalten
- Stärkung des Selbstwertgefühls
- Positiver Umgang mit Misserfolgen und Fehlern
- Notwendigkeit von Pausen, Ruhe, Entspannung und Genußfähigkeit
- Spontanentspannung, positives Denken, Wahrnehmungslenkung
- Training von kurz- und langfristigen Techniken zur Stressbewältigung:
unter anderem muskuläre Entspannung nach Jacobson, Atem- und
Aktivierungsübungen - Praktisches Training zur Stressbewältigung in aktuellen Situationen und an persönlichen Beispielen (Handlungsproben)
Methodik:
Verhaltenstraining, Entspannungsübungen, Phantasiereisen, Impulsreferate, Diskussionen, Arbeit in Kleingruppen, Handlungsproben, Hausaufgaben
TeilnehmerInnen: max. 12 Personen